Sorgterapi i grupp - Stockholm
kursdagarna är den 3, 10 och 17 juni kl 17.00-20.00
Har du också behov av att prata om sorg, dela din sorg med andra, lyssna till andras berättelser och få känna samhörighet tillsammans med andra i din egen sorg?
Du kommer att få hjälpsamma verktyg och nya perspektiv, kunskaper och insikter om sorg. Du kommer också att få öva på att vara i sorgen och dela om du vill (inget krav). Samt hur du kan lära dig att leva med sorgen och skapa ett meningsfullt förhållningssätt och förståelse till sorgen i ditt liv.
Tillsammans skapar vi en trygg miljö där inget är för litet eller för stort. Vi dömer inte, jämför inte eller värderar allas olika sorger. Vi lyssnar med stor empati och medkänsla.
Ofta förknippar vi sorg med dödsfall, men sorgereaktioner kan utlösas av många olika händelser i livet som exempelvis; skilsmässa, att livet inte blev som man tänkt sig, se någon man älskar må dåligt, att förlora sitt jobb och identitet, mobbning, ofrivillig barnlöshet, sjukdom mm.
Sorgterapi i grupp Stockholm – Skeppsbron 32 i Gamla Stan max antal är 6 deltagare, vi träffas vid 3 tillfällen.
Måndag den 3 juni kl 17.00-20.00
Måndag den 10 juni kl 17.00-20.00
Måndag den 17 juni kl 17.00-20.00
Kursupplägg: Föreläsning och fakta om sorg, vad kan hända när man hamnar i en sorgereaktion – känslor och tankar, kroppsligt och beteenden. Hur ser vår omgivning på det som hänt, hur hanterar vi det?
Enskilt arbete – du arbetar i egen takt med din sorg, samt dialog och gruppövningar.
Kurshandledare: Åsa Tomczyk
Samtalsterapeut ACT | Samtalscoach | Certifierad handledare Sorgbearbetning
Avgift: Kostnad för privatperson är 5.690 kr inkl moms, för företag exkl moms.
Kursen är bindande och halva kursavgiften betalas vid bokning och återbetalas ej vid avbokning. Resterande slutbetalning skall betalas senast en vecka innan kursstart.
Det serveras ostsmörgås och kaffe/te i pausen vid varje grupptillfälle.
Viktig information: Max antal på gruppen är 6 deltagare och minimum antal för kursstart är 3 deltagare. Vid fullbokning finns möjlighet att stå på väntelista.
Frågor och anmälan/bokning: Du är varmt välkommen att höra av dig om du har frågor och vill veta mer. Anmälan/bokning görs via formuläret under "Boka tid" knappen.
Varmt välkommen på samtal
Åsa Tomczyk | diplomerad samtalsterapeut | coach
Jag hjälper dig som är redo och har en längtan efter förändring i livet.
Ni som har relationssvårigheter och behöver konkreta verktyg eller du som drabbats av sorg och inte kommer vidare.
Hör av dig så bokar vi ett samtal!
Diplomerad samtalsterapeut med inriktning Acceptans Commitment Therapy ACT (Steg 1).
Diplomerad samtalscoach på senior practitioner nivå enligt EMCC.
Certifierad handledare i Sorgbearbetning och Förlåtelseprocessen.
- Det är ju en livsinvestering att gå i samtal hos dig Åsa!
Så uttryckte sig en klient som tidigare tänkt att det bara är dom med ”riktiga” problem som behöver gå i terapi eller coaching.
Är du också redo för att hitta mer flexibla förhållningssätt till de tankar, känslor och minnen du faktiskt har – för att kunna göra aktiva och meningsfulla val utifrån dina personliga livsvärden, då är det här värt att prova!
Samtalsstöd
– samtalsterapi, stresshantering, parterapi, coaching, sorgbearbetning & förlåtelseprocessen
Hej!
Fint att du har hittat hit, att prioritera ditt eget välmående är en viktig och hälsosam strategi!
Oavsett vad du har för utmaningar så är det här ett första steg mot läkning och ökad förståelse om både vem du själv är och hur du kan påverka ditt mående.
Hör av dig så tar vi ett första möte för att se om du känner dig bekväm med mig och så utgår vi därifrån!
Här är några tips på vägen som kan hjälpa dig att förbättra ditt välmående:
1. Sätt gränser: Lär dig att säga nej när det behövs, det är okej att sätta gränser för att skydda din egen energi och tid.
2. Skapa en positiv morgonrutin: Starta dagen med något som ger dig glädje eller lugn. Det kan vara en stärkande tanke till dig själv, en kort meditation innan du kliver upp ur sängen eller något annat som stärker dig.
3. Prioritera sömnen: Försäkra dig om att få tillräckligt med sömn. Skapa en regelbunden sömnrutin och en lugn miljö i sovrummet.
4. Rörelse och sociala kontakter: Inkludera regelbunden fysisk aktivitet, det kan vara en promenad med en vän som ger dig positiv energi och stöd. Sociala relationer är viktiga för välmåendet.
5. Hitta glädjeämnen: Identifiera och inkludera aktiviteter i din dag som ger dig glädje! Det kan vara hobbyer, intressen och små saker som du gläds av.
6. Proaktiv problemlösning: Om du känner dig överväldigad, bryt ner stora uppgifter i mindre delar och fokusera på att lösa en sak i taget. Prioritera och var realistisk med dina mål.
Välmående är en process, och det är viktigt att vara snäll mot dig själv och ge dig själv tid och utrymme att växa och utvecklas.
Vi ses!
Åsa