Varmt välkommen på samtal
Åsa Tomczyk | diplomerad samtalsterapeut | coach | lärare | föreläsare
Jag finns här för dig som känner en längtan efter förändring i livet.
​
För er som vill stärka er relation erbjuder jag stöd i att öka förståelsen för varandra och få med er praktiska verktyg att använda i vardagen. Och för dig som bär på sorg och upplever att det är svårt att komma vidare, finns jag som ett stöd på vägen framåt.
​
Hör av dig så bokar vi ett samtal!
​
Vi träffas i våra fina lokaler på Skeppsbron 32 i Gamla Stan. Vid behov kan möten även hållas digitalt. ​
​
Diplomerad samtalsterapeut med inriktning Acceptans Commitment Therapy ACT (Steg 1).
Diplomerad samtalscoach på senior practitioner nivå enligt EMCC.
Certifierad handledare i Sorgbearbetning och Förlåtelseprocessen.
Lärare och föreläsare inom områdena sorg och förlåtelse på HumaNova.
Kurs: Att leva med sorg – en heldag för kunskap och bearbetning
Den här kursen riktar sig till dig som arbetar som terapeut och vill fördjupa din förståelse för sorg och dess påverkan på både kropp och själ.
​
Kursen ger dig konkreta verktyg, förhållningssätt och arbetssätt som hjälper dig att på ett tryggt och säkert sätt tala om sorg, möta klienten där den är och arbeta på ett sätt som skapar verklig rörelse och läkning.
För ökad trygghet i din yrkesroll – och för större möjligheter till verklig förändring hos dina klienter.
​
Två kurstillfällen:
4 maj kl 09.00 – 16.00
eller
18 maj kl 09.00 – 16.00​
​
Pris: 1.950 kr inkl. arbetsmaterial, fika och reflektionsuppgifter
Plats: Brännkyrkagatan 45, Stockholm
​
Varmt välkommen med din anmälan!
📧 info@actcoach.se
📱 SMS: 070-6404844
Samtalsstöd
– samtalsterapi, stresshantering, parterapi, coaching, sorgbearbetning & förlåtelseprocessen
Hej!
Fint att du har hittat hit, att prioritera ditt eget välmående är en viktig och hälsosam strategi!
Oavsett vad du har för utmaningar så är det här ett första steg mot läkning och ökad förståelse om både vem du själv är och hur du kan påverka ditt mående.
Hör av dig så tar vi ett första möte för att se om du känner dig bekväm med mig och så utgår vi därifrån!
Här är några tips på vägen som kan hjälpa dig att förbättra ditt välmående:
1. Sätt gränser: Lär dig att säga nej när det behövs, det är okej att sätta gränser för att skydda din egen energi och tid.
2. Skapa en positiv morgonrutin: Starta dagen med något som ger dig glädje eller lugn. Det kan vara en stärkande tanke till dig själv, en kort meditation innan du kliver upp ur sängen eller något annat som stärker dig.
3. Prioritera sömnen: Försäkra dig om att få tillräckligt med sömn. Skapa en regelbunden sömnrutin och en lugn miljö i sovrummet.
4. Rörelse och sociala kontakter: Inkludera regelbunden fysisk aktivitet, det kan vara en promenad med en vän som ger dig positiv energi och stöd. Sociala relationer är viktiga för välmåendet.
5. Hitta glädjeämnen: Identifiera och inkludera aktiviteter i din dag som ger dig glädje! Det kan vara hobbyer, intressen och små saker som du gläds av.
6. Proaktiv problemlösning: Om du känner dig överväldigad, bryt ner stora uppgifter i mindre delar och fokusera på att lösa en sak i taget. Prioritera och var realistisk med dina mål.
Välmående är en process, och det är viktigt att vara snäll mot dig själv och ge dig själv tid och utrymme att växa och utvecklas.
Vi ses!
Åsa